또한 우리 대학의 최근 연구는 적절한 상황에서 HSP가 비 HSP보다 훨씬 더 잘한다는 것을 보여준다. 그들은 더 나은 건강을 가지고 있고, 종종 더 사회적으로 유능하며 더 성공적인 경력을 가지고 있다.
또한, HSP는 상담자, 코치 또는 치료사와의 대화 형태로 도움을 주는 것에 더 민감한 것으로 보인다. 그것은 나에게 내 연구에 영감을 주었다: 나는 내 실습에서 주로 소모 문제를 다루는 것을 보았다 - 어떻게 HSP가 기술을 더 빨리 습득하고 그들의 삶에 통합하는지. 그래서 칼은 양쪽으로 자릅니다: 네, HSP는 종종 더 많이 소모되고 스트레스와 관련이 있습니다.
장애도 있지만 긍정적인 환경에 더 민감합니다.
여러분 자신을 위한 좋은 맥락을 만들려고 노력하세요. "모든 것은 자신을 너무 괴롭히지 않기 위해 충분한 휴식을 취하는 것에서 시작됩니다.
또한 안전한 피난처 - 당신의 지역에 있는 다른 HSP와 당신의 감성을 수용하는 비 HSP를 찾으세요.
직장에서 HSP는 종종 빠듯한 마감일, 지나치게 비판적인 상사 또는 시끄러운 작업 환경에 시달립니다.
아론: "저는 제 생각을 표현하고 시간을 조절할 수 있는 차분하고 조화로운 환경에서 더 편안함을 느낍니다.
그리고 환경. 그래서 가능하다면, 당신의 상사가 되는 것은 금감원에 매우 좋을 수 있다. 다행히도, 당신은 달라요.
많은 HSP들은 그들이 문제를 겪고 있다고 생각하며 그들의 삶의 많은 부분을 보낸다. 결국, 그들은 다른 80%와 다르다.
일레인 애런: "당신은 이 차이를 받아들여야 합니다. 높은 감도는 바꿀 수 없기 때문이다. 그것은 중앙에 뿌리를 두고 있다.
신경계 당신은 그것의 긍정적인 측면에 집중함으로써 그것을 받아들인다. 섬세함을 이해하고 뉘앙스를 보면
당신은 직관적이고 심미적인 안목을 가지고 있습니다. 또한, 당신이 무언가 특별한 것을 성취한 상황에 대해 생각해보세요.
당신의 뛰어난 감수성. 아론은 "자신이 HSP라는 것을 알고 일종의 비통한 과정을 거치는 것이 정상"이라고 말했다.
"당신은 항상 다른 사람들과 같은 일을 할 수 없을 것이고, 그것은 당신을 당신의 것들로부터 소외감을 느끼게 할 수 있다.
"주변" 반면에, 여러분은 자신의 희망과 조건을 다른 사람들에게 강요하기 위해 높은 감수성을 사용해서는 안 됩니다.
불행하게도, 일부 HSP는 그렇다. 관계는 공정해야 한다. 다른 사람들과 타협하고 화해하라. HSP, 당신이 더.
감정적 반응(감정, 분노)과 심지어 탈진으로 이어질 수 있는 감각 과부하를 경험할 가능성이 높다. 엘케반
후프: "만약 당신이 감각 과부하를 막을 수 있다면, 당신은 높은 민감도에 대한 부정적인 영향을 거의 느끼지 않거나 전혀 느끼지 말아야 합니다. 상황을 피하다
어려운 일이라는 걸 알잖아요 낮은 SBP에 도전하는 것은 스트레스와 관련된 문제가 있을 수 있지만, 그것이 그들이 해야 한다는 것을 의미하지는 않는다.
그들은 그들의 한계를 알고 그것들을 고수할 수 있기 때문에 수준 이하에서 일한다. "일레인 애런은 그렇게 주장한다." 너의 몸은 자주
두통, 빠른 심장박동 또는 높은 광기와 같은 이러한 한계를 보여줍니다. "그녀는 덧붙인다:" HSP는 때때로 강하다.
공감과 직관은 다른 사람들의 문제에 너무 관여하거나 그렇지 않은 사람들과 너무 가까워지기 때문이다.
그들에게 알맞다. 여기에 선을 긋고 뒤로 물러나세요. 처음에는 잘 되지 않을 수도 있고 시행착오를 통해 배우게 된다.
"6. 광고하지 마세요. 당신은 다른 사람들에게 당신이 너무 민감하다고 말해야 하나요? 일레인 아론은 일반적으로 권장되지 않습니다."
많은 의료 전문가들에게, 그것은 그들이 왜 다른지 마침내 알게 되었을 때 드러난다. 하지만 사람들을 기대하지 마세요.
똑같이 열정적이 될 수 있도록 당신 주변에서. 어떤 상황에서는, 우리는 검은 양이 될 위험이 있습니다. "나는 더 많은 것이 좋다고 생각한다.
전략적인 예를 들어, 만약 여러분이 공감이나 창의성에 대해 칭찬을 받는다면, 20%의 사람들이 그렇다고 말하세요. "만약 당신이 사람들이
눈살을 찌푸리거나 눈을 굴리세요, 높은 민감도라는 단어를 피하세요. 어떤 사람들에게, 높은 민감도는 여전히 "관심을 끄는 것"을 의미한다.
또는 "노래"입니다. 어려운 상황에서는 상황에 대해 뭐라고 말할 수 있습니다. 애런: "내가 주말을 함께 보낼 때"
내 친구들, 나는 나 자신을 위한 시간이 필요하고 확실한 생각이 있을 때 함께 있는 것이 좋다고 그들에게 설명한다. 당신은 가지고 있다
그는 "남들이 거부감을 느끼지 않도록 겸손해야 한다"고 그는 말했다. "높은 감도는 손해이기 때문에 누군가 재치 있게 상기시켜 준다.
당신이 얻는 아름다운 자질들. "더 알고 싶으세요?
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